相信肾结石这种疾病大家并不陌生，在肾结石发展过程中会导致患者腰背部位剧烈疼痛，很多人在疼痛的过程中还会大量冒冷汗，出现虚弱的表现。
合理的方式促进结石的排泄，否则肾结石病情严重有可能会威胁健康。因此，想要改善肾结石需要掌握正确的方法。那么通过哪些合理的方式能够改善肾结石呢？
在治疗上，体外排石效果因人而异，效果难以保证；微创手术取石，效果好但开销大、身体恢复时间长。在不良生活方式的诱导下，肾结石的高发年龄段日趋年轻化。所以，要是管不住嘴迈不开腿，肾结石迟早来找你！只要学会这五招，就能在很大程度上跟它说拜拜了~
第一招：多喝水
水对于人体新陈代谢和电解质平衡至关重要，水喝少了，尿液便浓缩，其中的盐类成分浓度增高，容易形成肾结石或尿路结石。所以一定不能不注意水量的摄入。喝得多，排尿量才会增加，尿内晶体浓度下降，尿路更便于被冲洗，结石也就“结”不成了。即便有一些小结石，也会被尿液慢慢冲排出去。尤其在炎热的夏季或是出汗比较多的职业人群，一定要注意多喝水。
记住！每天八杯水（毫升左右）！
第二招：不要用饮料代替水
说起饮料，拿在手里有范，喝起来有滋有味。但是饮料≠水。饮料中的草酸钙、磷酸盐含量很高，有的饮料中甚至含有大量咖啡因，它们都是引发肾结石的元凶。
研究称，就算每天只喝一罐含糖汽水，也会使得肾结石的几率增加23%。如果你以为多喝饮料就等同于喝水，那就大错特错了。白开水才是最实惠、最健康的饮品。
第三招：加强运动
久坐极不利于钙质的吸收，钙盐成分被迫进入尿液，诱发肾结石或尿路结石。把握好一切可以锻炼的时间，上班间隙做做办公操，日常出行，距离不是太远的话，完全可以骑车或步行。总之，要迈开腿。
第四招：避免吃的太油腻、太咸
研究显示：每天吃素和鱼肉者，比起每天吃克肉的人，患肾结石的可能性要低30%～50%。肉类吃得过多，蛋白质摄入量也就过多，尿酸便会升高，从而引发肾结石。而吃的太咸同样不好。钠摄入多了，会增加肾脏对钙的排泄量，从而增加肾结石风险。所以火锅、干锅等重口味悠着点吃。管住嘴，才能守护健康。
第五招：避免草酸摄入过多
对肾结石的成分加以分析就会发现，有80%是含钙结石，草酸钙、磷酸钙为其主要成分。富含草酸的食物主要有：菠菜、苋菜、甜菜、竹笋、芹菜、葡萄、杏子、李子、茶等。一般情况下，草酸盐会与肠道中的钙相结合，以尿液排出体外。草酸盐摄入过多，超出机体代谢能力，便会在尿液中浓缩结晶，形成结石。我们要做的，就是尽量减少草酸的摄入。比如，吃菠菜的时候用热水焯一下，不喝浓茶（尤其是空腹时）。
李胜外二科主任，副主任医师，毕业于南京东南大学临床医学系，研究生学历，中国医师协会会员、沧州市抗瘤协会理事、沧州市中西医结合学会肛肠（常委）、泌尿、肺癌专业委员会委员。长期从事外科临床工作，熟练掌握普外、肝胆、胃肠、血管、泌尿、肛肠等各种疾病的外科诊治，尤其擅长腹腔镜微创外科（包括腹腔镜下胆囊切除术、阑尾切除术、结直肠癌根治切除术、疝修补术等），肛门外科（最先开展了无痛治疗痔疮的PPH术，微创治疗内外痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、便秘等），普外胃肠（胆囊结石、胆囊息肉、腹股沟疝、大隐静脉曲张、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、胃癌，结直肠癌）等常见疾病的诊治。医院微创外科中心、南京东南大学医学院、医院结直肠肿瘤外科、医院肛肠外科、医院微创外科中心进修学习。主研课题三项，编写医学著作五部，在多家国家、省级刊物上发表论文十余篇。
出诊时间：每周二、五上午（综合楼二楼门诊）每周三上午（开发区门诊）
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张建民外二科主诊医师，副主任医师，毕业于河北省承德医学院，本科学历，从事外科临床工作30余年，曾经在河北医科大学第二、医院、医院、解放军第医院等进修学习。熟练掌握普外、肝胆、胃肠、乳腺、甲状腺、肿瘤等外科的各种手术，擅长腹腔镜下胆囊切除术，阑尾切除术、肠粘连松解术、胃穿孔修补术等各类手术，着重针对泌尿系感染、泌尿系肿瘤，泌尿系结石等疾病方面的研究，擅长肾、前列腺、膀胱疾病的诊断治疗，尤其擅长利用腹腔镜开展肾上腺肿瘤切除术、肾肿瘤切除术，肾囊肿去顶减压术，经尿道前列腺汽化电切术、膀胱肿瘤电切术等微创手术。对女性压力性尿失禁的诊断治疗有独到见解，参与编写泌尿外科著作2部。
出诊时间：每周一、三、六全天及周二、五下午（综合楼二楼门诊）
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曹广泰外二科副主诊医师，主治医师，毕业于贵州省贵阳中医药大学，长期从事外科临床工作，熟悉普外科专业常见病、多发病的诊治，尤其擅长乳腺疾病、胆囊结石、腹股沟疝、结直肠外科、肝胆外科及外科急腹症的诊断与治疗。曾在医院结直肠肿瘤外科及肝胆肿瘤外科进修学习并顺利完成学业，参与科研课题二项，参与编写普外科著作2部。
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杜江主治医师，硕士研究生（中医外科肛肠方向），毕业于长春中医药大学中医外科专业，一直从事普外科临床工作，擅长普外科常见病、多发病的中西医结合诊治，尤其擅长痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、便秘、泄泻等肛门直肠疾病的诊治。参与科研课题三项，发表中医肛肠类论文数篇。
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刘伟住院医师，大学本科，学士学位，毕业于河北医科大学临床医学专业，毕业后一直从事外科临床工作。擅长外科常见疾病的诊断和治疗，尤其擅长急性阑尾炎、胆石症、糜烂性胃炎、溃疡性结直肠炎及小儿外科等急慢性疾病的诊疗。
工作地点：综合楼五楼外二科病房
蒋冬住院医师，大学本科，学士学位，毕业于华北煤炭医学院临床医学专业，长期从事外科临床工作，熟练掌握外科常见病的诊治，尤其对甲状腺、乳腺、胃肠、各类疝、大隐静脉曲张及常见肛周疾病的诊治积累了一定的临床经验。
工作地点：综合楼五楼外二科病房
张树理住院医师，大学本科，学士学位，毕业于河北医科大学临床医学专业，毕业后即从事外科临床工作，擅长于外科常见疾病的诊断与治疗，尤其对肝胆疾病、甲状腺乳腺、各类疝、肛肠及泌尿相关疾病的诊疗积累了丰富的临床经验。
工作地点：综合楼五楼外二科病房
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