3月10日，网友在社交平台发布讣告称：知名主播于海龙（泡泡龙）先生因拍摄反诈骗宣传视频，高强度工作不幸离世，享年29岁。
收到消息震惊的同时也令人自省，
团队解释说是因为长时间高强度的工作，但是一件事情的发生成因到结果不仅仅只是单一因素，网友们都愿意相信，泡泡龙离世的原因和他所在的行业密不可分。肥胖导致的各种基础疾病，应该是最重要的原因了。
罪魁祸首是无节制的饮食！
所以，这对所有的吃播来说，都是一个警钟！
吃播节目最早流行于日韩，日本的大胃王木下佑香因为惊人的食量和可爱的外表，风行一时。
可是令人诧异的是，木下每顿吃那么多，怎么还是很苗条？
木下曾在节目中展示自己的体检报告，报告显示她的胃可以膨胀到原有体积的66倍，而且消化能力也异于常人。
作为健康行业从业者的我们，一定清楚消耗和摄入之间的平衡关系，根据自身身体条件选择摄入量。
不是所有人都有天赋异禀的超能胃。普通正常人如此这般的吃可以说是拿身体挑战极限。
如果你的卡路里摄入量超过了身体的需求，又没有消耗掉，那么日积月累肯定会变胖。
生前作为吃播的泡泡龙总是在饮食上暴饮暴食，大鱼大肉胡吃海吃的他身材跟着承受，吃的香吃的放纵吃的快乐。
拿身体挑战极限之后的代价便是健康隐患。
以大胃王的进食水平来说除非像木下一样身体的代谢率是普通人的七到八倍，或者每天运动16h以上，才可以维持消耗摄入的平衡。
日积月累的摄入超过消耗就会产生肥胖的可能。
肥胖本身可能不是问题，问题在于「过度肥胖」产生的并发症
过度肥胖已经成为影响人类健康的一种全球性疾病。
国人死亡率top5：冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管意外
都与过度肥胖有关。
沈阳一位30岁的吃播博主，在直播前突然眼睛痛、胳膊发麻，医院后抢救无效死亡。这位博主做吃播以来血压、血脂都很高，最终因为脑干出血去世。
暴饮暴食的饮食习惯会逐渐的使身体器官与机能处于过劳状态。
暴饮暴食会造成肠胃的粘膜受损，会出现溃疡和糜烂，导致肠胃道出血，引发肠胃的癌症率升高。
引起高血压、脂肪肝、急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎、脑梗塞、心肌梗塞等症状。
暴饮暴食对于“大胃王”可能是肥胖，但对于普通人来说，可能会“因暴饮暴食而引起的急性胃扩张”
*急性胃扩张是指胃及十二指肠在短期内有大量内容物不能排出，而发生的极度扩张，导致反复呕吐，进而出现水电解质紊乱，甚至休克、死亡。本病多在手术后发生，亦可因暴饮暴食所致。
如果疯狂的暴饮暴食对于普通人不那么常见，那常见的就是以下场景了：
压力大的时候我们选择进食，而进食并不能解决问题，并继续增加压力。
一般大众在面对一次简单的过量饮食后会产生负罪感，并短期的想把吃进去的东西代谢掉，而产生挑战短期减肥的想法。
这是一种很危险的急性挑战。
短期快速减肥的七大伤害
1.基础代谢率会下降
基础代谢速度快慢直接决定了体重减轻的速度，通过短期快速的减肥会下降基础代谢率。
总是通过极端的方式来进行减肥减少肌肉量，一旦肌肉减少，那么就会下降基础代谢率，在休息时热量消耗也会下降，从而增加了体重。
2.降低身体的免疫力
若是通过节食的方式来减肥，会缺乏身体所需要的维生素以及矿物质下降，一旦免疫力低下，那么就会增加生病的几率。
经过研究发现脂肪燃烧时和维生素有密切的患者，一旦缺乏维生素，那么就会阻碍脂肪正常的燃烧，引起身体肥胖，一般维生素b族以及维生素e会支持着脂肪的燃烧。
3.产生脱水的症状
极端的减肥方式会引起身体中能源不足，不能为分解脂肪提供能源，虽然能够有利于减肥，但是一般是消耗身体中的水分，若是没有做好生活护理的话，会引起身体的脱水。
4.对皮肤和头发造成伤害
通过短期极端减肥方式会让身体缺乏营养元素，尤其是缺乏维生素以及矿物质，对头发以及肌肤带来严重的影响，导致皮肤越来越干燥，大量的粉刺滋生，头发以及头皮毛躁以及分叉。
5.便秘
当不能从饮食里面正常获取营养时，紊乱胃肠道功能，让大量的毒素堆积，最终引起便秘。另外吃的食物太少也会降低胃肠道的活力，增加肠道里面的有害菌，不仅会引起便秘，同时也会降低新陈代谢的速度。
6.情绪
当营养不足时会给心理和身体都会带来威胁，一旦限制饮食，身体中获取不到足够的碳水化合物，会出现注意力不集中以及抑郁的情况，同时也会让人们烦躁，容易疲劳。
7.月经不调
通过极端减肥会影响到激素分泌，尤其适合按照女性的月经周期，严重的话会导致女性绝经，甚至会不孕。
短期内大量进食或降低摄入都是具有一定危险性的，作为私人教练，行为改变即是帮助客户完成思维转变并克服自律难题。
首先就是意识到问题，人体在抗压过程中会神经高度受压抑，这时吃东西会使其分散注意力，将刺激转移到消化系统，从而得到精神上的放松。
暴饮暴食是一种面对压力时通过不断进食来逃避现实的不健康的应对机制。
认清现状，接受现状——包括你暴饮暴食了，你逃避问题了，你没有你想象得那么有毅力。没错，就是这一系列戳痛自尊心的痛苦问题。
给你一些帮助改变的小方法
01
改变与食物的关系
从不良的饮食习惯开始，学习培养用心吃的能力，享受吃的过程。正念饮食。
02
提高自我意识、自尊、心智，改变自己的心态
研究表明高自尊水平的人更自律，也就说不自信或是童年缺失的人更容易放纵和拖延，同时暴露了缺少亲自去解决问题的勇气。
03
丰富生活
暴饮暴食在生理角度看是转移注意力，反过来思考，我们为何用吃来转移呢？想象以下，如果你喜欢自己目前的生活，幸福并充实，还会用吃来释放压力吗？
04
增强自我意识
列出自己有成就的事情让自己相信自己，