小时候我们常听家长说：“饭后立刻做运动，会得阑尾炎，得了阑尾炎很疼的，医院做手术！”这种说法是真的吗？今天我们就来聊一下阑尾炎和饭后运动的“恩怨”。
阑尾为什么爱发炎？
阑尾是人类退化的肠管，几乎没有消化功能了，但阑尾容易“出事”，与阑尾的生理结构密切相关：一条又细又长的盲管。
可能有些人并不清楚阑尾究竟在哪儿，阑尾在人体腹部的右下方，处于盲肠与回肠之间，看上去像是一条蚯蚓状的突起。
由于长，容易扭曲或被周围的组织压迫，造成阻塞；由于细，管腔像羊肠小道般的狭窄，容易被肠道里的粪块、异物、寄生虫等阻塞。
又由于阑尾是条盲管，一旦梗塞，四面不通，而这时阑尾仍旧不断地向闭合腔里分泌粘液，使阑尾腔内压力增高，阻碍阑尾壁上的血液供应，以致破坏了黏膜层，给细菌的侵入打开了门户。
阑尾属于肠道，本身就有许多细菌，如大肠杆菌、肠球菌、厌氧性链球菌等，这些细菌趁机在局部粘膜繁殖、入侵造成感染，阑尾便发炎了。
阑尾炎的直接原因是阑尾部位的细菌感染，而阑尾炎的主要的诱因是阑尾腔阻塞或粘膜血供障碍，例如粪石、肿大的淋巴结、食物残渣阻塞阑尾腔。
饭后运动是诱发原因吗？
刚吃完饭，食物还贮存在胃里，需要经过初步的消化变成食糜才会逐渐排到小肠里。胃的排空时间为4个小时左右。食糜进入小肠，需要1个小时以上的消化吸收才能到达盲肠。因此，刚吃下去的食物需要4至6个小时以后才能到达阑尾所处的位置。
所以说吃完饭马上运动不会导致阑尾炎，但是饭后马上剧烈运动是不值得提倡。饱餐后胃肠道充满食物，马上运动必然因重力原因牵扯胃肠道，容易出现腹部不适和腹痛，甚至呕吐。刚刚进食后，人体的血液供应会更多分布于胃肠道，协助完成消化和吸收的功能。如果马上剧烈运动，血液供应优先转向肌肉组织，势必会影响正常的消化和吸收。
饭后多久可以运动？
运动时我们身体里交感神经兴奋，支配胃肠道的迷走神经会受到抑制，减弱消化液的分泌以及胃肠道的蠕动。所以，吃过完饭以后马上运动会导致消化不良，长期饭后马上运动有可能导致胃肠功能紊乱。
如果已经患有慢性阑尾炎或者其它胃肠道疾病，刚刚吃完饭以后马上运动有可能会诱发或者加重原有的胃肠道症状。我们建议饭后至少半个小时以后再考虑参与运动，如果是较剧烈运动建议至少1个小时以后。
有一些人的盲肠天生比较游离，活动度较大，医学上称为移动盲肠，发生几率不是很高。这些人在运动的时候，例如跑步、蹦跳等，如果盲肠内容物较多因重力牵拉会发生右下腹疼痛。这种情况不是阑尾炎，医院进一步检查，比较重的情况也需要手术治疗。
阑尾炎的注意事项
饮食：要注意饮食调节，禁止饮酒，忌食生冷、辛辣、油炸及不易消化的食物，避免暴饮暴食，最好少吃多餐。
劳累：过劳会使人体抗病能力下降而导致病情突然加重，要尽量避免。
药物：慎用药物，特别是解热镇痛药和消炎药，这些药对胃肠道刺激较大，严重时还会引起消化道出血甚至穿孔，最好不用或少用。
受寒：注意季节气候变化，适时调整自身机体与自然界的关系，天热减衣、天寒添衣，尤其是保证腹部免受寒冷刺激，以维护胃肠道的正常状态。
精神：忧愁、郁闷、恼怒、悲伤等不良情志刺激及情绪变化，容易导致自主神经紊乱。自主神经紊乱的表现是多方面的，胃肠道功能失常就是常见表现之一。在精神刺激作用下，胃肠道发生痉挛等，导致消化不良、便秘和腹泻，可诱发阑尾炎。因此，病人要尽量保持乐观的心态。
阑尾炎有哪些症状
典型的急性阑尾炎初期有中上腹或脐周疼痛，数小时后腹痛转移并固定于右下腹。一旦某个器官发炎就会出现充血、红肿、疼痛，阑尾也一样。
起初脐周痛、上腹痛，无法确切描述具体位置：阑尾炎症还局限在粘膜（内面），由内脏感觉神经传导，容易自我感觉为是胃病，此时不容易明确诊断。恶心、呕吐：表象，阑尾炎发生后并发的胃肠道反射，容易误以为是吃坏肚子了。发热、白细胞高：细菌感染的表现。疼痛转移到右下腹、疼痛位置固定：阑尾炎症已扩散到浆膜层（外面），由躯体神经传导，此时诊断容易明确。
阑尾炎的处理
抗生素：阑尾的炎症是细菌感染引起的，因此治疗需要使用抗生素。
急性阑尾炎如果抗生素治疗不彻底容易转变成慢性阑尾炎，因此阑尾炎治疗尽量一次彻底治愈，尤其是保守治疗疗程要够。
单纯应用抗生素治疗阑尾炎是否优于开刀目前还有争议。
手术：腹腔镜与传统阑尾切除术相比有得天独厚的优势：
首先，阑尾炎多是外科急诊，腹腔镜在手术诊断中具有重要意义；
其次，一般的阑尾炎采取腹腔镜手术，恢复较快，一般第2天即可下地活动。
患者能够早期就医，早期确诊，早期手术，能收到良好的治疗效果。早期手术是指阑尾炎还处于管腔阻塞或仅有充血水肿时就手术切除，此时手术操作较简单，术后并发症少。如不及时就诊，拖到化脓坏疽后或穿孔后再手术，术后并发症会明显增加。
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