魔力帮主寄语
从12月23日开始休假，帮主开启催稿模式，短短2天，作业纷沓而至，魔力跑友的热情和效率可见一斑。整理这些文字和照片的过程中，时不时被字里行间的真实点滴感动，与文采无关，唯跑过才懂。在此，代表Magicrunners问候所有阅读此文的亲朋好友
新年快乐！身体健康！
下文很长，按照22位仍然在团的跑友（达标每月30公里的基本门槛）交稿的次序只字未改，娓娓道来。
小鱼
半马PB1:48
从没想过这辈子会爱上跑步，因为喜欢新鲜刺激的我，羽毛球篮球这种有对抗的运动似乎更直接。直到19年5月13号，一直自诩身体很好的我，得了急性阑尾炎，被推上了手术台，原来真的和电视演的一模一样。手术后为了快速恢复，开始走路，每天就是尽量多走步，但还是不能剧烈运动。于是就天天去公园走，到6月16号，我开始可以跑步了，兴奋不已。那一天我尝试跑了2公里，就像小孩子刚学会走路一样开心，从此便一发不可收拾。3公里，5公里，8公里，10公里……戴上耳机听着喜欢的歌，体验着汗流浃背的感觉。
8月份报上马10KM失败，心一狠报了同一天的苏半马，想象着几万人一起跑的盛况。同时也有了小目标，就是坚持把半马跑下来。从此开始坚持训练，天气好想跑，天气不好也想跑。心情好想跑，心情不好也想跑一跑。身体越来越好，速度也越来越快。
10月份机缘巧合加入了魔力跑团，从此不再是一个人，小伙伴们互相加油打气，跑得也越来越自信有动力。团长说我半马可以跑到5分配，那时候还有一个月，其实我知道自己只有的实力。为了5分小目标我开始努力练习，11月17号半马我竟然跑到了，只差不到4分钟。
跑步之于我，已经成了生活的一部分，奔跑令我快乐，也遇见到了更好的自己~
仇老大
，倾心跑步进入第5个年头，已经成为生活的一个部分。人生百马的计划践行至三十又八，正直壮年哈。
，一改往日的低头默默，在跑步的同时开始欣赏一路的风景，不管酸甜苦辣，收获的是更多的自信和淡定。
，与MagicRunner相伴5年，来的来去的去，精彩依然不断，这是一个青春永驻的团伙，奇迹不断涌现，希望能跟这群年轻的小伙伴留住自己的青春！
，即将来临，继续健康奔跑，初心不变，得始终，，一起加油，期待新成绩！
Mingken
实现人生首个半马！回想当初年11月开始只为健康而跑，只是3～4公里的训练，后来团长亲带首尝10公里的训练，才让我觉得自己的潜能是无限的。当10公里成为我的常规训练距离后，半马参赛的念头就油然而生。
在看到团里大神们的比赛和训练记录，也就不断的得到鼓励，同时参照《跑步圣经》的内容，制定了训练计划。
接下来就是坚持训练了，除了生病，都全力按时坚持训练，记得有几次暴雨中的训练，道路上就只有我一个人的感觉都非常特别。
由于参赛资格和距离的原因，报了12月1日的澳门半马。完赛首个半马非常开心！这里完全离不开日常的训练，离不开家人的支持，离不开跑团长的指导和大神们的鼓励！
祝愿在，自己和团友们不断PB！身体健康！
TracyHans
6年的跑龄，说长不长，说短也不短，刚开始只是随便跑跑，没想到竟然坚持了这么久。每当事情很多很忙想休息的时候，告诉自己，再坚持几分钟，把这一小部分完成，相信花会开，天会亮。
跑步的技术含量不高，但也是个实实在在的体力活。因为工作的缘故，我和平先生每天回到家时已经很晚，没有过多的精力。但是自从家里多了一只可爱的雪纳瑞狗狗(小名：Seven,小七），吃完晚餐，我就会拉着他一起牵狗下楼慢跑。我们说说话，或者一同看着小七疯狂的蹦跑，它一定觉得自己上辈子是一只兔子或者一匹马，因为跑起步来欢乐无比。
当两个人一起做一件事情的时候，心与心之间会产生一种奇妙的连接，而这种连接，会产生化学反应。从科学的角度来讲，跑步确实是感情的润滑剂，在跑步的过程中静静地跑在彼此身边也很美好。
希望年，我和平先生能继续跟着Magic跑团，跟着魔力帮主的步伐，再次刷新新的地图版块！
美少女战士小V
跑步是我这个一事无成的中最大的收获。
新的一年即将到来，请允许我唯心一次：除了“缘分”一词，再也没有一个奇妙的感受可以形容为什么我迈开了第一步，开始了一年多公里的跑步之路。这个里程在团里应该属于垫底的成绩??但只有自己知道每次起跑前的心境，每一步的挣扎，跑完后的如同贤者时刻的如释重负……这一年，感觉自己不太像小孩子了，我不太喜欢强求很多东西，只愿这“缘分”继续延伸到它自然的状态——跑步之于我，从中找到愉悦的平衡点即可。
跑团里的队友们，我跟愿意在你们PB的道路上做一个鼓掌的后辈。喜欢你们，仰望你们。你们让我看到，生活中还有这么多通过运动在丰富生命感的人们。
Mark
这是加入跑团的第二年了，日常以5公里或者10公里为主，每月维持在50公里左右。
慢跑能够强身健体，消除亚健康，没有篮球足球的激烈对抗，又不受羽毛球网球的场地限制，公司楼下能跑家里附近也能跑，简直是居家旅行之必备运动。
通过跑步，原本的血脂偏高问题也解决了，每次跑步听着自己喜欢的音乐，看着沿路不同的风景，心情不言而喻，每次跑完汗流浃背、酣畅淋漓的感觉让自己焕然一新。
唯一的遗憾是没有参加半马全马的活动，争取在明年能够有所突破，追随跑团的步伐，砥砺前行！
Tia
AllIdoiskeeponrunninginmyowncozy,homemadevoid,myownnostalgicsilence.Andthisisaprettywonderfulthing,Nomatterwhatanybodyelsesays.～村上春树
从来没有想到曾经豪言壮志，打死也不运动的我，竟然有一天也会爱上跑步??！这真真切切应该归功于茉莉姐姐，眼看着她的跑步经历，几年下来几千公里的跑量，和不断变得更美更有活力的样子，让我对跑步这件事越来越好奇，也是随着中年危机的到来，身体不断的预警，让我下定了决心动起来，从今年的4月份到现在，每个月虽然跑量不多，但也在不断不断地突破自我。很喜欢跑步时放空自我的状态，脚步不停，却可以天马行空~??
今年11月自己在跑步机上第一次完成了半马。12月7日，在茉莉姐，戴琳姐和安然的加持下，沿着北京的长安街，故宫，景山公园完成了人生的第一个户外半马~超级amazing！这在去年的我来看，简直就是不可能完成的事情啊！现在的我，野心勃勃，期待着明年能冲刺全马，去完成一个作为跑者的梦想?~
Eric
一转眼年已进入尾声，回首过往开始跑步至今已是4年有余，滨江夜跑的场景历历在目，从开始跑3公里就累的气喘吁吁的我，到年3月在美丽的如皋顺利安全的完成人生第一个半马，让我感悟到了坚持的力量，坚持做一件事情真的是非常的难，更别说把跑步坚持那么多年了，但是我就做到了，在这个过程中，我感悟到了坚持的力量，感悟到了生活的美好，人生就像跑步，谁能坚持的久，谁就更容易成功！
跑步是枯燥乏味的，一个人孤独的奔跑会让我产生放弃的念头，半马全马对于刚开始跑步的我来说是遥不可及的事儿，年的夏天加入MagicRun魔力跑团，让我的跑步不再孤独，有小伙伴的陪伴，有小伙伴的加油，有小伙伴的心得分享，从3公里、5公里、10公里最后完成半马，让我享受到了跑步的快乐，在跑步的同时也在欣赏沿途的风景，现在的我非常的享受跑步的快乐，虽然我的配速和小伙伴们差的还很远，但是我会在自己适合的速度中坚定的健康的跑下去，年也会更多的参与到跑团的活动中，跟着我们的大神们一起跑一起分享跑步的快乐。
尔康
（沙木的大表哥，简称大表哥）
19年值得回忆的太多，年头年尾两次半马之旅，让我打破了周六早餐跑的舒适圈，冲出上海，吃向全国。
年中的跑团聚会，伙伴们全然无视台风“沙琪玛”的肆虐，相聚“晴天”。
进入10月，一向只有夏冬两季的魔都，今年秋天却格外的飒，绕世纪公园跑圈这个已经消失了三年的神秘活动竟然重现江湖。
在秋风微醺中，在新队友一上线就15公里的刺激下，在大神七浦桥哥挑战人类极限精神的激励下，我也立下了半马破2的Flag，为的是挑战自己，也是和帮主心照不宣的约定。
至于结果，其实并不重要。正如在福马三公里处的大塞车，人生太多事不期而遇，你只要一直“跑下去”，收获的不仅是沿途的风景，还有崭新的自己。
Sheri
??开跑??
这一年在魔力帮主天天的言传身教下，终于在温度最适宜的5月，迈出了起跑的第一步。论起跑步的初心，其实很俗。就是面对身体发出的红灯信号和日渐臃肿的中年体态，心中依然有那么一丝不甘心的小火苗，那就开始跑吧，到哪儿算哪儿????～
5km到10km再到15km，魔力帮主帮我算好配速，循序渐进（论科学指导的重要性）。膝盖不痛，跑完仍有余力，那好，可以再提高一点点
7月，抱着当分母的心态却抽中了无锡半马，哭笑不得，只能默默立下人生中第一个半马完赛的flag……待到10月进藏归来，魔力帮主带着一帮子人陪跑过两次15km后，心里愈发淡定。只要再多跑6km就可以顺利半马完赛，自己知道“我可以”????
转眼年底，恍恍惚惚中居然在半马block的日督月促中，已然完成了两个半马，正式开启周末坐着高铁跑马的日子??
，我起跑了
，来年可待
Arthur
，奔跑在路上的第四年。想想也有趣，曾经因为减肥而入坑的我，早已达到了目的，但自己却未停下脚步。很多朋友都表达过，对于这种近乎自虐的爱好，实在无法理解。过去，我只会耸耸肩笑笑说，习惯了，我就是喜欢。但现在，我终于有了具体答案。一如三浦紫苑在强风吹拂中提到的，真正的跑者不是追求更快，而是更强。强是坚韧不屈，是持之以恒，是永不畏惧。长跑独有的耐心、忍耐、勤勉、希望、信仰还有自律特质，让跑者在奔跑中不断成长和强大。
回顾的征途，有亮点也有遗憾。5次半马，3次完赛成绩稳定在以内，还因为无锡半马结识了团长，加入了跑团。也有上马的失意，准备充分却未能如愿打开32X。当然，这个遗憾，明年还是希望能弥补.
最后，在即将到来的，希望跑友们无伤无病，不断PB！
Isaac
是我起跑的第二年，也是减重计划开始的第二年。多公里的跑量虽然并没有让我离我的减重目标接近太多，但这一路上的收获却也并不是减重这么简单。和跑团朋友一起奔跑的快乐，第一次十公里完成时的惊讶，首次和家人半马冲线时的激动，都成为了我继续坚持下去的原因和动力。
希望能和大家一同继续前行，向着全马完赛的目标努力，同时也不忘拾起路边的风景。
燃烧的远征
果然deadline是第一生产力！眼看就要到交稿截止日期，昨晚又被帮主督促，今儿麻利开写，似乎有种被追PPL的赶脚…
，作为资深跑渣的第4个年头，完成1个全马6个半马。继续坚持佛系跑步，不追求配速，不追求跑量，舒服就好。
7月底的马路边边加入了MagicRun，自此每个月有了新的Target，同时也被群里大神们的跑量震惊到。陪帮主跑过2次长安半马，没有比那时更希望长安街上的红灯再多一些的了。只是不要再去夜刷故宫了，撞到男鬼女鬼真的很可怕。而比这更可怕的是，说好带新同学跑半马，结果被人给拉劈了。要说跑马旅程上有比自己完赛更有乐趣的，那一定是带着别人顺利完成首马。在个人第2次北马的赛道上，实现了这个小目标，顺带了自己PB，心情无比舒爽~
报了8个全马，只中了1个，这等签运堪比小汽车摇号了，但愿明年的签运能好一些。无论如何，迈开腿最重要，一双跑鞋，一条路，不给自己设限！??
沙木
半马PB：1:42:59（扬州鉴真半马）
全马PB：3:27:29（福州马拉松）
环滨江：
一月份我和大表哥聊天聊到在秦皇岛渡口提前过了江，少了几公里路程；
三月下旬的下午很努力的跑到了晚上，在40KM后放弃了；
九月下旬有台风的一个周末跑到杨浦大桥附近，然而台风天并没有轮渡过江只能原路折返；
总共的三次尝试挑战环线均失败，每次前半程内心雀跃期待，后半程各种不适被放大，这种状态和每次比赛过程中的身心状态很相像。
越野+马拉松：
年两次km+的长距离越野。印象很深：在星空下山野中夜跑时，心中没有预想中的不安和对灵异事件的恐惧。我只有%足够集中精力专注地想：前方就是终点，才能积攒足够的力量去对抗身体上越积越多的不适与疲惫。
上半年扬州鉴真半马，下半年北京全马。在扬州，是我独自旅行到一个新城市，认真吃饭早睡早起，第一次正式比赛中配速进5分。
此外，春天的如皋，年底的福州，两场全马，都是和MagicRunners同行，更像是一场场欢乐的聚会。
日常：
开始尝试规律地跑步下班，跑步变成通勤的一种方式，跑量更加稳定。
入夏后开始尝试并习惯在操场跑步，发掘操场绕圈和路面的不同有趣方式。
最骄傲：
在福州马拉松，给父母报名了迷你马拉松，我们跨过了同一个起点，奔跑在同一个赛道，这是我觉得最骄傲的事情。
跑步和生活中很多微小的事情一样重要，它让时间留下了印记，也教会我要快乐。
Tony
“健康跑”、“减压跑”、“减肥跑”，开始以为跑步只是完成任务，没想到从年加入MagicRunners到年，跑步让我坚持去做自己以为做不了的事，坚持每周末跑一次十公里，每月30-40公里的跑量不算多，我经常用一句话提醒自己——“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”：认识他人是理智，认识自己是明智；战胜他人是有能力，战胜自己是坚强，因为最难超越的往往是自己。
今年有幸中签闻泰安世上海国际十公里精英赛，配速依然在530"不是很满意，说明我的配速没有提高，但还比较稳定，十公里赛程虽不及全马之长，看着赛场那些（非洲）顶尖高手力拼的场景，我就有一种激励作用！看着跑团的跑友充满活力和激情的驰骋半马和全马赛场，我就有一种敬畏之心！人生就是一场马拉松比赛，不是一时的输赢，而是长年累月的积累和坚持。
继续积累和坚持做人生的跑者！
丁丁大神
这一年没有比赛，只有日常跑，马甲线还清晰可见，体重也始终保持在65公斤左右，也能承受超负荷的工作。这一年没有长距离跑，只有隔天或连续几天的10公里跑，冥想也换成了听《经济学人》。也许是强度不够，这些日常跑并没有带来太多的愉悦，但是依旧在跑。
《禅者的初心》说，实践的第一层没有思考、没有好奇心；第二层可以获得身体和心灵上的愉悦；第三层仅仅获得身体上的愉悦，也会因为这些愉悦不断坚持；最高层是，不管是愉悦还是痛苦都会做。
我们不能仅仅为了愉悦而活着，我们也得忍受痛苦。跑步不只有赛道上的闪光点或是艰苦的训练时刻，它还有在繁忙的日常里偷闲地“奔跑”，这才是真实的跑步生活。
小凡凡
是个“特别”的年份，很多变了，像身边的人事物；但很多也没有变，比如跑步。今年跑了9场马拉松：还未暴乱的香港，只休了一天假也要去的首尔，小龙虾好基友的武汉，想怎么吃怎么吃的黑部，生日PB的沈阳，虐到不行吃着煎饼果子的泰山，马不停蹄背靠背的杭州，并没有PB的上海还有凌晨错过最后一班地铁回不去的新加坡“返乡”之旅。
展望，破4是新的一年里唯一的目标。
Leo
这篇一年一度的跑步总结，要感谢莫大帮主的（不停）鞭策，终于在年末陪娃上学时羞答答乱糟糟码出来。
19年有些特殊，全年的跑量公里+看似尚可，却是走了个先扬后抑的节奏。前7月自我感觉良好，每周一个LSD，7月还冲了个公里新高。然而8月膝盖开始抗议，起初还能坚持，后来发展到膝盖红肿，弯曲困难，走楼梯都成问题，看病治疗效果不显，缠绵反复2个多月未能好转，一度以为要彻底放弃跑步，心情较为低落。
特别感谢某位小叮当般万能的L姐姐，推荐了“神针”盖医生，首次治疗三两针下去便有明显好转，更有了那句“在运动中治疗”托底，重拾跑步信心。特别神奇开心的是，竟然还带伤完赛了上马。虽然赛前再三确认，可面对着膝盖刺痛和严重缺少跑量（赛前2个月最高单次只跑了6公里）的前提下，即便宽慰太太说一旦感觉不对马上进收容站，还是紧张得一夜未眠。好在膝盖当天特别争气，靠着厚厚的肌贴，靠着一路上无数次喷洒云南白药，最终跑跑走走，艰难完赛（即便成绩相比去年慢了一个多小时，惨不忍睹），遂了自己心愿。
经此一役后，现在跑步多了一堆新流程，肌贴、按摩轴、跑前跑后各8分钟的拉伸…确保肌肉放松，速度也开始放缓。会更享受运动本身带来的情绪释放，享受在行进中吸收知识（得到听课）和思考。跑步和读书是一辈子的事，越来越觉得张弛有度，方能持久。
最后给自己的愿望就是养好伤，慢慢跑，量力而为，争取健康跑到70岁。
Kidd
，家里新添了一个男丁，本来想着，宝宝稍微大点了，就可以恢复训练，但现实无情的击碎了所有的幻想，现在别说恢复训练，能保持身材不走样，已经谢天谢地了，所以现在只能每周跑个一两次维持着肌肉的感觉，还有今年是这么多年来，第一年没有抽中上马，是对我不努力的惩罚吗？或许吧，对于跑步的心，始终不会变，我想，我会马上跟上队伍的，，大家加油！
魔力帮主
半马依旧没有破2
全马PB：4‘56’32(上马）
一言难尽的将近尾声，原以为早已不惑的自己，却在奔5的路上，时不时地惑上心头。所以路跑于我是一帖解药，消释日积月累种下的毒。唯剂（跑）量渐增，耐药性也渐涨。故展望，配方得调，比如跑量稍减（每月KM足矣）,把综合训练提上日程（空手道，普拉提，瑜伽，游泳）。如是，对得起身体这座理应小心供奉的殿堂。此外，就是修心。第一步，投资肩膀以上的部分，脑子填空，心灵自然也充实了。内外兼修，当是的主旋律。听闻“愿有多大，路有多长”，唯愿诚以待己，推己及人。
注：以上文字和照片均由魔力跑友原创并授权使用，未经同意不得转载。
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