1、吃完饭马上运动行吗？
饭后马上运动，容易得急性阑尾炎。运动会虽然促进肠蠕动，不过食物残渣进入阑尾腔，更容易引发阑尾腔的阻塞，接着就诱发急性阑尾炎了。
2、饭后刚开始锻炼走多少为宜？
刚开始走路，不能走太多，像平时不太锻炼的人，一下子就走两三万步，腿会疼的。3、如何正确锻炼身体啊？
锻炼得有个度，如果一下子增加了运动量，高强度“暴走”，就可能导致腿部关节、髋关节、肌肉、韧带的疼痛甚至损伤。4、走路得选什么样的鞋子啊？
最好穿质地柔软，有减震功能的鞋子，而且鞋子要合脚，要不然走时间长了，会磨脚、夹脚。徒步要讲求循序渐进，时间和速度都应该有度。《智慧佳佳》好节目点开听
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赵原笛
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