生命素养健康管理
■素养生活方式
1.增强体质
预防慢性肾病的最主要措施、是加强身体锻炼、增强机体抗病的能力。锻炼身体的方式有多种、散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等、皆有助于增强体质、提高机体抵抗力、并可防止感染病毒细菌后免疫反应性损害的发生。但肾病患者慎为之。
2.预防感染
肾炎病的发生常与上呼吸道感染等有关、常以外受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪为始因、因此、要预防肾炎的发病、就应注意天气寒暖的变化、应避免阴雨天外出、汗出当风、涉水冒雨、穿潮湿衣服、时刻警惕外邪的侵袭。
3.起居有常
养成良好的生活习惯、对身体健康非常重要。因为生活不规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳逸无度、均可降低人体对外邪的抵抗力、增加患病的机会、所以、在日常生活中、应劳逸结合、定时作息、以维持人体阴阳平衡、气血调畅。
4.有病早治
皮肤的疮疖痒疹、上呼吸道感染、扁桃体炎反复发作、均有变生肾炎的可能、因此有病早治非常必要。保持下阴的清洁、勤换衣裤、可防止泌尿系感染；保持大便的通畅、定时排便、则有利于代谢废物的排除。
■素养饮食
控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于慢性肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
慢性肾病饮食原则：
1.低盐饮食
慢性肾病多数是由急性肾炎引起。当临床症状出现血尿、蛋白尿、浮肿、高血压时，饮食中应忌多食盐。因盐吃多了，钠就要增多，使人体组织中电解质浓度增高，而钠浓度增高时，则是形成水肿的重要原因。钠可滞留水分，因此，肾病患者必须忌盐。有水肿且尿量少时，除服药外，可选择一些具有利水适用的食物。如冬瓜主治小腹水胀，利小便、止渴。冬瓜皮煎汤代茶利水消肿作用更好。丝瓜有凉血解毒、利尿消肿的功用。
应视患者有无高血压及浮肿情况，分别给予少盐、无盐饮食。
2.进食鲜鱼及大豆类制品，以补充蛋白质的不足。
肾病患者不断从尿中流失蛋白质，因而必须从食物中补充。一般血浆蛋白低于正常的可增加鱼、蛋等高蛋白食物。但当血中非蛋白氮增高时，则须选食低蛋白食物。如喝一些鱼汤，因鱼的蛋白质70%在肉中。食用鱼汤不仅能补充营养，且可利水消肿。当需要补充蛋白质时，可选用鲜鲤鱼煮汤。因鲤鱼有“下水气，利小便”的功用，且富含蛋白质、钙、磷及维生素A、B等。另外，可吃些富含蛋白质的豆腐、豆浆等豆类制品。
3.宜选用富含维生素A、B2及C的食物。
4.水分不需限制，可饮用橘汁、西瓜汁、橙汁、果子水和菜汁等，以利尿消肿。
5.若伴有高血压或高脂蛋白血症者，须限制膳食中的饱和脂肪酸与胆固醇的含量。对有贫血的病例，应选用富含蛋白质和铁的食物，如肝、腰子、牛肉、蛋黄及绿叶蔬菜等。
慢性肾病不能吃什么？
1.不能或少吃高脂食物
慢性肾病患者有高血压和贫血的症状，动物脂肪对高血压和贫血是不利因素，因为脂肪能加重动脉硬化和抑制造血功能，故慢性肾病病人不宜过多食用。但慢性肾病如没有脂肪摄入，机体会变得更加虚弱，故在日常生活中可用植物油代替，每日60克左右。
2.不能吃高盐分饮食
水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐，而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食。每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。
3.限制含嘌呤高及含氮高的食物
为了减轻肾脏的负担，应限制刺激肾脏细胞的食物，如菠菜、芹菜、小萝卜、豆类、豆制品、沙丁鱼及鸡汤、鱼汤、肉汤等。因为这些食物中含嘌呤高及含氮高，在肾功能不良时，其代谢产物不能及时排出，对肾功能有负面影响。
4.忌用强烈调味品
强烈调味品如胡椒、芥末、咖胆、辣椒等对肾功能不利，应忌食。味精由于多食后会口渴欲饮，在限制饮水量时，也应少用味精。
5.限制植物蛋白质
蛋白质摄入量应视肾功能的情况而定。病人出现少尿、水肿、高血压和氮质滞留时，每日蛋白质的摄人量应控制在20-40克，以减轻肾脏的负担，避免非蛋白氮在体内的积存。特别是植物蛋白质中含大量的膘吟碱，能加重肾脏的中间代谢，故不宜用豆类及豆制品作为营养补充。豆类及豆制品包括黄豆、绿豆、蚕豆、豆浆、豆腐等。
6.限制液体量
慢性肾病患者有高血压及水肿时，要限制液体的摄入。每日的摄入量应控制在-毫升，其中包括饮料及菜肴中的含水量毫升。若水肿严重，则进水量更要严格控制。在排尿的情况下，则可适当放宽。
健康调理
海狗丸
常见的肾脏病如慢性肾炎、高血压肾病、糖尿病肾病、肾病综合征、狼疮性肾炎、肾结石等常见病多发病，在肾科发病率较高，其临床表现多种多样，但在疾病的某个阶段中医辨证可能为气虚证、阴虚证、湿热证、瘀血证、湿浊证等。如患者表现为乏力、口干口苦、口舌生疮、舌红苔黄腻、脉弦数等，那么就是一个湿热证。因此，得了西医肾脏病，可适当用中医调节肾虚的方法来调节，无疑御坊堂海狗丸是较好的选择。
海狗油软胶囊
御坊堂海狗油软胶囊富含OMEGA-3脂肪酸，包括EPA在内，对肺病、肾病、2型糖尿病、大肠溃疡和节段性回肠炎的治疗都会起到积极的作用。
角鲨烯软胶囊
角鲨烯促进血液循环，帮助预防及治疗因血液循环不良而引致的病变，如心脏病、高血压、低血压及中风等。有助于治疗心脏病，高血压，低血压，糖尿病，胃病，肾病，结膜炎，脓胸，妇女病，类风湿性关节炎。
灵芝螺旋藻片
御坊堂灵芝螺旋藻片中的破壁灵芝孢子治疗慢性气管炎、冠心病、心绞痛、高胆固醇血症等有肯定的疗效，治疗高血压、肾病、肝病、糖尿病、神经衰弱、白细胞减少症等有一定效果。此外还可用于治疗心律失常、风湿性关节炎、胃病、偏头痛等。
资料显示灵芝孢子对肾脏也有保护作用。结果表明：灵芝孢子可使尿蛋白排出量显著减少，血浆清蛋白逐渐升高，免疫荧光强度明显减弱，皮下(或内皮)电子致密沉积物数目减少或消失，基底膜明显变薄，总有效率达78.5%。表明灵芝孢子对肾液、对肾小球肾炎有明显治疗作用。
■素养运动
参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。
■素养情志
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。
■素养管理
1.平衡膳食
大量的动植物性蛋白质，最后的代谢产物尿酸及尿素氮等都需由肾脏负责排除，故暴饮、暴食将增加肾脏负担。通过平衡膳食，减少肾脏负担。
2.适当多饮水、不憋尿。
尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏，每天充分喝水随时排尿，肾脏不易被感染、不易形成结石。
3.有计划坚持每天体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒，戒烟限酒。
4.避免滥用药物，多种药物、化学毒物均可导致肾脏损害。
5.妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况，如果有相当程度的肾脏病时(有时自己都不知道)，要与肾脏专科医师研讨可否怀孕。否则盲目怀孕，肾脏病可能很快恶化引起肾功能不齐全。
6.每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史，从而对肾脏疾病早期发现，早期治疗。
7.对高危人群
即患有可能引起肾损害疾患(如糖尿病、高血压病等)的人群进行及时有效的治疗，防止慢性肾病发生。
8.生活要规律
生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己。
9.远离烟、酒。
烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。
10.不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
11.酸性体质是百病之源，增加碱性营养才是健康的真正出路。
附说：
■慢性肾病的症状
血压升高
约33%的患者会出现血压升高，表现为头痛、记忆力减退、睡眠不佳症状等。
尿频
慢性肾功能不全患者早期可能仅仅表现为夜间排尿次数和尿量的增多。
尿中泡沫增多
是因尿中有蛋白,张力较高所致。
眼睑浮肿
肾脏对水的排泄和调剂功能受到损害,体内水和钠增多了，过多的水积在体内疏松组织里，而眼睑是疏松组织较多的部位。其特点是早晨起床时明显，活动后减退。
呼吸道炎症
慢性肾病患者的急性发作经常与咽炎、扁桃体炎、上呼吸道及皮肤等感染相关。因此，当患有上述感染性疾病时应检察尿陈规。
其他
肾炎患者早期虽然缺乏特异性症状，但肾炎的早期症状经常出现疲惫，乏力，腰痛，颜面、踝关节浮肿，尿色异常。因此，出现这些症状时，医院检察尿陈规。
■慢性肾病的危害
浮肿
在整个疾病的过程中，很多病人会出现不同程度的浮肿。浮肿程度可轻可重，轻者仅早晨起床后发现眼眶周围，面部肿胀或午后双下肢踝部出现浮肿。严重的病人，可出现全身浮肿。然而也有极少数病人，在整个病程中始终不出现浮肿，往往容易被忽视。
高血压
有些病人是以高血压症状，化验小便后，才知道是慢性肾病引起的血压增高。对慢性肾病病人来说，高血压的发生是一个迟早的过程，其血压增高可以是持续性的，也可以间歇出现，并以舒张压增高。
尿异常改变
尿异常几乎是慢性肾病病人必有的现象，包括尿量波动和镜检的异常。有浮肿的病人会出现尿量减少，且浮肿程度越重，尿量减少越显然，无浮肿病人尿量多数正常。当病人肾脏受到严重损害，尿的浓缩一—稀释功能发生障碍后，还会出现夜尿量增加和尿比重下降等现象。当急性发作时，可有显然的尿血，甚至出现肉眼尿血。除此之外，慢性肾病病人还会出现头晕失眠，神疲纳差，不耐疲劳，程度不等的贫血等临床症状。
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